藥食同源中藥，助你健康長壽！——老年人的健康密友
作者：健康新知 來源:百家號 2024-10-18 
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我們都知道，健康的生活方式對于保持身體健康非常重要。而如今，越來越多的老年人正在尋找各種方法來延年益壽。那么，有沒有一種方法既能幫助老年人改善健康狀況，又能讓他們享受美味呢？答案是肯定的！這就是——藥食同源中藥。
一、什么是藥食同源中藥？
藥食同源中藥，是指在中醫藥理論指導下，既可以作為藥品又可以作為食品的天然植物、動物、礦物及其加工品。這些中藥具有食療保健作用，可幫助我們維持健康、延年益壽。
二、藥食同源中藥對老年人的好處
最近，北京中醫藥大學東直門醫院商洪才教授及北京大學第三醫院陶立元博士團隊在國際期刊《植物醫學》和《營養素》上發表了兩項研究，揭示了藥食同源中藥對老年人群健康的積極影響。
降低全因死亡率
研究發現，經常使用藥食同源中藥的老年人全因死亡率風險可降低47%，偶爾使用藥食同源中藥的老年人全因死亡率風險可降低25%。這表明藥食同源中藥能有效提高老年人的生存率。
改善認知功能
研究還發現，經常使用藥食同源中藥的老年人認知功能障礙發生風險降低27%。這意味著老年人可以保持更好的思維能力，預防阿爾茨海默病等認知障礙疾病。
增強日常生活活動能力
另一項研究發現，經常使用中藥茶飲的老年人日常生活活動能力（ADL）障礙的發生率降低。這表明老年人可以更容易地進行日常生活活動，提高生活質量。
三、如何正確使用藥食同源中藥？
雖然藥食同源中藥有很多好處，但使用時還需遵循以下幾點：
咨詢中醫師：在使用藥食同源中藥前，最好咨詢專業的中醫師，根據個人體質和需求進行選擇。
適量食用：藥食同源中藥雖好，但也不能過量食用，以免帶來副作用。一般來說，每天食用量應控制在30克以內。
注意禁忌：有些藥食同源中藥可能與某些藥物或食物產生相互作用，因此在使用時應了解其禁忌。
長期堅持：藥食同源中藥的效果不是一蹴而就的，需要長期堅持食用才能看到明顯的效果。
總之，藥食同源中藥是一種非常優秀的健康保健品，特別適合老年人食用。它既美味可口，又具有很好的保健和治療作用。只要我們掌握正確的使用方法，就能從中受益匪淺。趕快把這個健康秘密分享給您的親朋好友吧，讓我們一起享受中醫藥帶來的健康與快樂！
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