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中藥健康養生

2024年8月16日

平和質:最健康,要保持平和質是最理想的體質。在飲食上,不需要刻意進補,只要合理搭配膳食結構,控制飲食節制即可,讓我們珍惜這個寶貴的身體狀態吧!氣虛質:要防反復感冒氣虛的人平時怕冷、怕熱、怕風,很容易感冒。適合多吃以有益氣健脾的食物為主,如山藥、土豆、扁豆等,少吃耗氣的食物,給身體補充足夠的能量,提高免疫力。陽虛質:保暖最重要陽虛的人怕冷,手腳冰涼,喜歡喝熱水,大便稀。飲食上,可多食用溫補陽氣的食物,如牛肉、羊肉、韭菜等,少食生冷寒涼的食物,給身體帶來溫暖,減少不適感。

適量飲用:雖然中藥具有很好的養生效果,但過量服用可能會導致不良反應。因此,在服用中藥時,一定要按照醫囑或說明書上的劑量進行。

2.避免與禁忌食物同食:有些草藥與特定的食物存在相克現象,如人參忌蘿卜、黃芪忌綠豆等。因此,在服用中藥期間,應避免與這些食物同食。

3.孕婦慎用:部分中藥具有刺激性或毒性,可能會對胎兒造成不良影響。因此,孕婦在服用中藥前應咨詢專業醫師的意見。

4.長期服用需監測身體狀況:雖然中藥具有很好的保健作用,但長期服用可能會對肝腎功能產生一定負擔。因此,在長期服用中藥時,應定期監測身體狀況,確保安全有效。

來源(百家號) 作者(烏云225)

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